每到夏天，日本的都市區氣溫節節攀升，不少遊客都想找個「人少景美又涼爽」的地方避暑休息。如果你也不想人擠人、想體驗不一樣的日本之美，那就跟著我們的日本包車導遊，一起探索2025年日本避暑地TOP10推薦清單吧！
日本夏季小眾避暑地 TOP10
| 地點名稱 | 所在地 | 避暑特色 | 推薦活動 |
|---|---|---|---|
| 上高地 | 長野縣松本市 | 海拔高、氣候涼爽、阿爾卑斯山風光 | 徒步、賞景 |
| 奧入瀨溪流 | 青森縣十和田市 | 溪谷森林環繞、氣溫舒適 | 徒步、森林浴 |
| 輕井澤 | 長野縣輕井澤町 | 涼爽歐式度假風、綠意盎然 | 騎行、購物 |
| 黑部峽谷 | 富山縣黑部市 | 峽谷深涼、觀光小火車體驗 | 火車觀景、攝影 |
| 屋久島 | 鹿兒島縣 | 世界遺產、原始森林、涼爽濕潤 | 登山、瀑布探險 |
| 菅沼合掌村 | 富山縣南砺市 | 傳統茅草建築、清靜人少 | 文化體驗、拍照 |
| 伊豆大島 | 東京都大島町 | 火山島地形、海風涼爽 | 徒步、溫泉、觀海 |
| 四萬溫泉 | 群馬縣中之條町 | 山間溫泉小鎮、溪流清涼 | 泡湯、放鬆 |
| 十津川村 | 奈良縣吉野郡 | 日本最大村落、森林覆蓋 | 探險、溫泉 |
| 藏王溫泉 | 山形縣山形市 | 高山涼爽、溫泉與登山兼備 | 徒步、泡湯 |
🏔 1. 上高地（長野縣）｜日本阿爾卑斯的夏日夢境
📍海拔：約1500公尺
🧊特色：被譽為「日本阿爾卑斯」，擁有清澈的梓川與壯麗的穗高連峰，是夏季人氣徒步路線。
🚉交通方式：從東京搭JR特急梓號到松本站，再轉乘巴士直達。
🌊 2. 奧入瀨溪流（青森縣）｜北國森林中的秘境溪谷
📍氣候：夏季清涼，溪水冰涼
🌿特色：步道沿溪鋪設，瀑布、森林和清流交織成夢幻仙境，適合親子與自然愛好者。
✈️交通方式：東京飛青森，轉乘巴士至奧入瀨溪流。
🚲 3. 輕井澤（長野縣）｜日式優雅度假勝地
📍適合：散步、購物、賞花
🍃特色：日本人心中的避暑聖地，歐風街道、精品小店與森林別墅交織出優雅風情。
🚄交通方式：搭北陸新幹線，東京出發僅1小時。
🚞 4. 黑部峽谷（富山縣）｜乘觀光小火車穿越涼爽深山
📍推薦：親子旅遊、攝影愛好者
🚂特色：搭乘懷舊小火車穿越日本最深的峽谷，夏季氣溫比都市低上10度以上！
🚄交通方式：東京至富山，轉地方鐵道至宇奈月溫泉站。
🌧 5. 屋久島（鹿兒島縣）｜原始森林與瀑布的綠色天堂
📍世界自然遺產
🌲特色：夏天濕潤涼爽，推薦探訪繩文杉與白谷雲水峽，體驗「森林浴」與生態旅行。
🛥 交通方式：鹿兒島搭船或飛機至屋久島。
🏘 6. 菅沼合掌村（富山縣）｜隱秘的合掌造童話村
📍人潮少、景色原始
🏡特色：類似白川鄉但更為幽靜，傳統茅草屋在夏日綠意中顯得格外詩意。
🚌交通方式：金澤站搭巴士約1.5小時直達。
🌋 7. 伊豆大島（東京都）｜東京近郊的火山海島秘境
📍距東京僅2小時船程
🌬 特色：夏天海風清涼，可登山、觀海、泡溫泉，是戶外控的夏日首選。
🚤交通方式：東京竹芝碼頭搭高速船直達。
♨️ 8. 四萬溫泉（群馬縣）｜清溪旁的溫泉秘湯
📍山間避暑小鎮
💧特色：藏身在群馬山林中，溫泉旅館林立，四萬川清澈見底，非常適合靜心放鬆。
🚄交通方式：JR至上毛高原站，轉巴士前往。
🌳 9. 十津川村（奈良縣）｜日本最大村落的原始森林探險
📍奈良深山中的秘境
🌲特色：被森林包圍，有著瀑布、溫泉與吊橋，是夏季探險與避暑絕佳選擇。
🚙交通方式：大阪出發，JR至五條站轉巴士約2.5小時。
⛰ 10. 藏王溫泉（山形縣）｜從雪國轉變為清涼避暑勝地
📍夏季登山賞景、冬季滑雪聖地
♨️ 特色：高山溫泉與藏王連峰的天然涼意，是結合戶外活動與溫泉養生的好選擇。
🚄交通方式：山形新幹線至山形站，轉巴士約40分鐘。
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